Terapia conductual dialctica: Una gua de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno lmite de la personalid – Paperback-Fast Shipping

Description

by
Heath Metzger (Author)

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi n, siga leyendo…

Estenfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece funcionar m s de unas pocas semanas? Quiz s ha intentado evitar sus emociones, pensando que finalmente despedirse de los consejos poco pr cticos sobre c mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted? Si es as , ha venido al lugar correcto. Ver , manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por quser dif cil. De hecho, es m s f cil de lo que cree. La terapia dial ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l mite de la personalidad. DBT es una t cnica cl nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci n de las emociones. Esto significa que podrregular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.
Aquhay solo una peque a fracci n de lo que descubrir

• El significado y la historia de DBT.
• Los principios b sicos de DBT.
• DBT y atenci n plena.
• Consejos para superar el TOC usando DBT y atenci n plena.
• T cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr s.
• Consejos para hacer frente a los ataques de p nico.
• Domesticar el trastorno l mite de la personalidad con DBT.
• Y mucho, mucho m s

T mese un segundo para imaginar c mo se sentircuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y c mo reaccionar n su familia y amigos cuando le vean llevando una vida m s feliz y saludable. Por lo tanto, incluso si estluchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos pr cticos que se dan en este libro.
Obtenga este libro ahora para aprender m s sobre la terapia conductual dial ctica Number of Pages: 126Dimensions: 0.27 x 9 x 6 INPublication Date: November 06, 2020